¿Cómo influyen las emociones en la nutrición?

Todas las personas, de cualquier edad, son propensas a vivir distintas complicaciones en la salud, entre ellas lo relacionado con la nutrición y los problemas emocionales. Aunque para algunos solo se trate de dificultades de comer mucho o poco, para ciertos especialistas o expertos en el tema es una situación que debe ser manejada con mucho cuidado.

Para la psicóloga clínica Katia Lorena Reales, consultada por Brilla Gases del Caribe, los aspectos emocionales son de vital importancia para lograr cambios en las costumbres que afectan nuestra nutrición. “La relación emoción-nutrición es evidente, dado que en momentos de inestabilidad emocional somos propensos a consumir víveres inadecuados para mantener una dieta, o dejar de consumir alimentos, y ambos casos nos llevan a un declive de la salud”.

Por esto, es importante entender el comportamiento humano y saber que cuando estamos ansiosos o tenemos problemas emocionales, por lo general respondemos ingiriendo grandes cantidades de alimentos o disminuyéndolos, el estrés también nos genera cambios anímicos que influyen en la manera como ingerimos nuestros alimentos. 

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Síntomas a tener en cuenta

Uno de esos síntomas emocionales que obstruye en la nutrición es la sobreingesta (posibles trastornos depresivos) con pérdida de control. “Al hablar de pérdida de control podemos pensar en posible ‘trastorno de atracón’, que consiste en comer compulsivamente, compensar la tristeza consumiendo dulces. También, la falta de serotonina puede generar efectos negativos como angustia, tristeza e irritabilidad”, explicó la psicóloga.

Asimismo, quienes tienen dificultades con la alimentación suelen ser personas con baja autoestima, no se aceptan y tienen estrés crónico, sentimientos de culpa y se nota en ellos preocupación excesiva por el peso y la imagen.

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Perjuicios y cómo tratarlos

Los cambios sociales, las exigencias del momento y el sistema socioeconómico nos hacen consumir muchas veces pensando en lo estético, y según la psicóloga Katia Reales, “esto provoca patologías o trastornos de la conducta alimentaria como la anorexia, la bulimia o el sobrepeso”.

La forma correcta de tratar y resolver estos problemas consiste en acudir donde un profesional, ya que resulta esencial atacar el problema de raíz y encontrar qué es lo que realmente está trastornando a esa persona. “Si los síntomas aumentan, no tienes control sobre ellos, bajas de peso o aumentas considerablemente, no conoces qué alimentos o dieta es adecuada para ti, es el momento de buscar ayuda. También sería bueno consumir alimentos ricos vitaminas y proteínas”.

Además, la psicología juega un papel esencial en el bienestar y la nutrición, ya que presta sus servicios para conseguir cambios conductuales o cambios en el estímulo de vida.

En Brilla Barranquilla buscamos siempre el bienestar de nuestros usuarios y familias. Por eso te decimos: sé feliz, comparte con los tuyos, trabaja en una alimentación balanceada y lucha por tus sueños. 

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